Systema: for everyone

Systema不是只将这些训练用在武术战斗上,而是将训练融入到你的生活中 SYSTEMA,俄语的语意 为“系统”,被公认为世界上最纯正的防卫术。 SYSTEMA是一个完整的内容广泛的格斗系统,内容包括运用自己身体各部去攻击敌人、生活用品当作武器使用方法、一对多人防卫技术、 自我防卫技术、反击打、被动解脱术、摔投法、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术等 当人在外碰到意外情况时,SYSTEMA能够使你安全回家。也就是说,这种SYSTEMA就是一种求生之术,是把人体的本能和自己生活习惯容汇到所练习的格斗体系及结合起来,并辅以进攻性、战斗心理学9、情景意识等一系列训练项目而成的。这种自卫术是植根于反对恐怖主义行为之中的,其在技术设计上具有明显的攻击性。它的唯一目标是用尽可能快的方式消除敌对方对自身的威胁 。 了解更多

The 4 Principles of Systema

Movement

Movement is the first defense.

 

By improving your movement you improve your defense

 

Breathing

Breathing is life.

 

Learn relaxation through breathing, relieve tension and stress in any situation.

Relaxation

Identify both physical and emotional tension

Manage and control stress, frustration, tension and anxiety

Posture

Learn to work from an everyday position.

 

Learn efficient movement through a straight posture.